Im letzten Blogbeitrag haben wir angeschaut, welche Situationen zu Stress führen können und was dabei im Körperinneren passiert.

Als kleine Erinnerung: Unsere Stressreaktion kann sehr wichtig sein und uns vor gefährlichen Situationen schützen. Wenn der Stress jedoch dauerhaft bleibt, kann dies verheerende Folgen für unser System haben.

Stress erleben wir alle mal – sei es, wenn wir in letzter Minute auf den Zug rennen, einen belastenden Anruf tätigen müssen oder einen wichtigen Termin verschwitzt haben. Die meisten Menschen spüren bei Stress sofort eine körperliche Reaktion: Die Schultern verkrampfen sich, der Atem wird schneller oder wir halten sogar unbewusst die Luft an.

Doch was passiert eigentlich genau im Innern unseres Körpers, wenn wir gestresst sind? Und wie können wir lernen, besser damit umzugehen?

In der buddhistischen Meditationspraxis ist Achtsamkeit ein wichtiger Pfeiler. Doch was genau bedeutet Achtsamkeit eigentlich? Und muss man dafür wirklich jeden Tag auf einer Matte sitzen und meditieren?

Durch die vielen sonnigen Tage, das Draussensein und die diversen Gartenarbeiten im Frühling ist mein letzter Blogartikel schon einige Zeit her.

In dieser Zeit hat mich das Buch «Wenn alles zusammenbricht» von Pema Chödrön begleitet. Pema Chödrön ist eine buddhistische Nonne, die früher ein weltliches Leben führte, verheiratet war und zwei Kinder hat – für mich eine Inspiration, die westliche Welt mit der buddhistischen Meditationspraxis zu verbinden.

Warum dein Körper trotz Erschöpfung nicht zur Ruhe findet – und wie du langsam aus der Stressspirale herauskommst.

Neben dem Nervensystem spielt auch das Hormonsystem eine wichtige Rolle dabei, wie unser Körper auf Stress reagiert. Sobald wir Stress erleben, laufen im Körper verschiedene Prozesse gleichzeitig ab: Das Gehirn erhält Signale und aktiviert den Sympathikus (Nervensystem). Gleichzeitig werden Stresshormone ausgeschüttet.

Unser Nervensystem ist eines der wichtigsten Systeme unseres Körpers. Es verbindet verschiedene Bereiche des Körpers miteinander und sorgt dafür, dass Informationen ständig weitergeleitet und verarbeitet werden.

Stress gehört für viele Menschen zum Alltag. Kurzfristig ist Stress sogar etwas sehr Natürliches und kann uns helfen, aufmerksam und handlungsfähig zu bleiben. Unser Körper ist darauf ausgelegt, auf Herausforderungen zu reagieren.

Der Weg zu meiner heutigen Arbeit als Komplementärtherapeutin ist aus einer persönlichen Suche entstanden – nach einem ganzheitlichen Verständnis von Gesundheit und Heilung.