Über mich

Mein Name ist Claudia und ich begleite dich achtsam und ganzheitlich durch herausfordernde Lebensphasen – besonders wenn Stress, Erschöpfung oder Schmerzen gerade viel Raum einnehmen.

Was mich dabei leitet, ist meine eigene Neugier darauf, wie Körper, Geist und Emotionen zusammenhängen. Und auch die Erfahrung, dass sich vieles erst verändert, wenn wir wieder beginnen, uns selbst wirklich zu spüren.

Ich habe mich in den letzten Jahren intensiv mit dem menschlichen Körper auseinandergesetzt. In der Physiotherapie. In einer komplementärtherapeutischen Ausbildung, welche Anatomie, Physiologie, Biologie und ganzheitliche Gesundheitsförderung miteinander verbindet. In Ausbildungen zur Yogalehrerin. In der Reflexologie.

Und ganz besonders mit einem eigenen, grossen Interesse: der buddhistischen Meditationspraxis. Regelmässig besuche ich Meditationsretreats, um selbst Erfahrungen zu machen, wie Körper, Geist und Emotionen aufeinander wirken – nicht nur theoretisch, sondern vor allem ganz praktisch im eigenen Leben.

Warum ich diese Arbeit mache

Ich kenne Zeiten, in denen alles zu viel wurde. In denen selbst Ruhe sich nicht mehr ruhig angefühlt hat – sondern eher anstrengend oder sogar überfordernd. Ich weiss, wie sich Stress, Verspannungen und Schmerzen anfühlen. Was mir eine wunderbare Möglichkeit gibt, dich zu verstehen.

Wir leben in einer Welt, die oft schnell und laut ist. Es gibt viele Anforderungen, viele Reize – und wenig echte Pausen. Und manchmal ist der Körper einfach erschöpft, während innerlich trotzdem keine wirkliche Entspannung möglich ist. Manchmal sind wir Menschen mit Schmerzen konfrontiert, da auch diese zum Leben dazugehören.

Genau daraus ist mein Wunsch entstanden, einen Raum zu schaffen, in dem du zur Ruhe kommen darfst – ohne Druck, ohne Erwartungen. Und einen Raum, aus dem du etwas mitnehmen kannst, das dich auch in deinem Alltag trägt. Denn genau dort entsteht echte Veränderung.

Meine Haltung

Mir ist wichtig, dass du dich bei mir sicher fühlst. Ich arbeite achtsam, respektvoll und auf Augenhöhe mit dir. Ohne Leistungsdruck. Ohne „du solltest“. Du musst nichts erreichen. Du musst nichts beweisen.

Jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte mit. Und ich glaube nicht daran, dass es den einen richtigen Weg gibt.

Ich sehe meine Aufgabe eher darin, dir Möglichkeiten aus meinem Erfahrungsschatz zu bieten. Ansätze, die sich bewährt haben. Und dich dabei zu unterstützen, wieder Zugang zu deinen eigenen Ressourcen zu finden – und deinen ganz eigenen Weg zu entdecken.

Wie ich arbeite

Mir ist bewusst, dass Therapie auch anstrengend sein kann. Dass es nicht immer einfach ist, sich mit sich selbst auseinanderzusetzen. Dass es manchmal Mut braucht, hinzuschauen - oft mehr, als wegzuschauen.

Deshalb ist es mir ein grosses Anliegen, dass in meinen Sitzungen nicht noch mehr Druck entsteht – sondern ein Gegenpol. Ein Raum, der ruhiger wird. Klarer. Und in dem du wieder etwas mehr bei dir selbst ankommen kannst.

Ich arbeite individuell, orientiert an deinem Tempo und deinem aktuellen Zustand. Manchmal ist es ein Gespräch, manchmal sind es Körperübungen, die dich unterstützen. Oder eine Atemübung. Eine einfache Technik, um wieder mehr Achtsamkeit zu entwickeln. Oder einfach einen Moment der Ruhe bei einer entspannenden Massage.

Es sind oft die kleinen Dinge, die verändern. Wenn du wieder etwas mehr bei dir ankommst. Wenn sich Anspannungen und Schmerzen langsam lösen. Wenn plötzlich ein bisschen mehr Ruhe da ist.

Diese Veränderungen sind oft leise - aber sie machen einen grossen Unterschied.