So läuft eine Therapiesitzung ab

Im Erstgespräch schauen wir gemeinsam, was dich gerade beschäftigt und was dich mit deinen Beschwerden und in deinen Prozessen am besten unterstützen kann. Welche Methoden sinnvoll sind, hängt von deinem Anliegen und deinen persönlichen Bedürfnissen ab. Es steht nicht eine bestimmte Methode im Mittelpunkt, sondern du und das, was dich gerade bewegt.

Gesprächsbegleitung & Coaching

Du möchtest Gedanken sortieren, eine belastende Situation besser verstehen oder etwas in deinem Leben verändern? Im gemeinsamen Gespräch schaffen wir Klarheit, betrachten neue Perspektiven und schauen, was dir konkret helfen kann, einen nächsten Schritt zu gehen. Du entwickelst Strategien, um mit herausfordernden Situationen besser umzugehen.

Körperübungen

Bei Schmerzen, Verspannungen oder eingeschränkter Beweglichkeit steht dein Körper im Mittelpunkt. Mit gezielten Übungen arbeiten wir an Kraft, Beweglichkeit, Körperwahrnehmung oder Entspannung – mit dem Ziel, Beschwerden zu lindern und wieder mehr Leichtigkeit und Vertrauen in deinen Körper zu bekommen.

Atemtherapie

Der Atem kann ein wertvolles Werkzeug im Umgang mit Stress und Anspannung sein. Mit verschiedenen Atemübungen lernst du, deinen Atem bewusster wahrzunehmen und sanft zu beeinflussen – für mehr Ruhe, Entspannung und ein besseres Gefühl für dich.

Achtsamkeit & Meditation

Gedankenkreisen, innere Unruhe oder das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen? Achtsamkeit und Meditation unterstützen dich dabei, bewusster wahrzunehmen, was gerade da ist, Gedanken und Gefühle mit mehr Abstand zu betrachten und wieder mehr bei dir anzukommen.

Massage & Fussreflexzonenarbeit

Eine Massage kann dabei helfen, Verspannungen zu lösen, die Durchblutung anzuregen und tiefe Entspannung zu fördern. Die Fussreflexzonenarbeit ergänzt die Behandlung und lädt dazu ein, über die Füsse wieder mehr Körperwahrnehmung und Erdung zu erfahren.